Есть идея получше
После того как мне запретили заниматься спортом, я не придумал ничего лучше, чем начать ходить на кроссфит — один из самых тяжёлых и требовательных видов спорта, где уделяют внимание силе, выносливости, скорости и ловкости одновременно. Рассказываю, что из этого вышло.
Первое впечатление
Все тренировки на кроссфите проходят с тренером, и первый вопрос, который он задаёт, — про болячки и ограничения. Вопреки ожиданиям, оказалось, что никто не будет заставлять тебя тягать то, что ты тягать не можешь. Да и вообще нагрузку подбирают такую, чтобы тебе было тяжело, но чтобы ты не ломался и не калечил себя.
Вторым моим ожиданием было ожидание стыда. Я настраивал себя на то, что с моей физической подготовкой буду вызывать смешки и презрительные взгляды у людей вокруг. Это тоже оказалось заблуждением: достаточно было увидеть, как две молодые девчонки подбадривают и болеют за неуклюжего потного мужика, который еле-еле поднимает свою маленькую гирю, чтобы мой страх тут же развеялся. Атмосфера абсолютного дружелюбия и полное отсутствие понтов — это то, что подкупает в кроссфите с первой тренировки.
В клубе играет громкая музыка, но её заглушают крики, стоны и смех. В какой-то момент ловишь ощущение из детства — когда вы беситесь с друзьями, мутузите друг друга подушками или безбашенно играете в снежки.
Наконец, выходя с первой тренировки, ты чувствуешь себя безумно уставшим, но абсолютно живым. Когда таймер даёт сигнал к концу тренировки, ты ложишься на пол (так все делают), дышишь и чувствуешь, что у тебя есть тело — и что оно что-то может. Выходишь к метро, берёшь себе кофе и думаешь, что кефир пока подождёт.
Боль, травмы и прогресс
Проходит первая неделя, потом ещё одна. Ты уже научился двигаться так, чтобы не доставлять себе дискомфорта. И начинается удивительная вещь: боль отступает, движения становятся свободнее, сильнее. Добавляешь вес на штанге или берёшь гантели потяжелее — и промелькивает мысль: «Может, не надо?» Но ты делаешь то, что сегодня по плану, и... всё хорошо. Делаешь ещё и ещё — пока хватает дыхания.
А что там с врачами? Здесь бы написать, что врач на очередном осмотре поражается моему чудесному исцелению. Но чудес, конечно, не бывает. Протрузия на том же месте, ничего не изменилось. Только она больше не болит и не мешает жить. Я окончательно убеждаюсь в этом где-то на третий месяц тренировок.
В какой-то момент начинаешь настолько верить в себя, что ленишься делать хорошую разминку и разогреваться. Скорее рвёшься в бой. Тренер незамедлительно спускает тебя на землю и не отходит, пока не убедится, что ты подготовился и можешь сегодня поработать.
Под конец первого года понимаешь, что твой спортивный прогресс измеряется не тренировками, а чем-то совсем другим. Например, тем, что теперь можешь спокойно пройти свои 30 000 шагов по Москве в погожий денёк. Или что нет одышки, когда несёшь что-то тяжёлое из машины домой. Ещё ты начинаешь себе больше нравиться в зеркале и смотришь на себя с задором. Если ещё начать правильно питаться... Но это уже другая история.
Итоги
Полтора года пролетели быстро. Я не стал топовым атлетом моего клуба. Честно говоря, считаю, что мои рабочие веса всё ещё очень скромные. Я тягаю всего на 125% больше, чем мог на первой тренировке. Зато я не помню, когда в последний раз что-то болело или появлялась одышка. Мне гораздо больше нравится то, что я вижу в зеркале по утрам. Да и в целом, чувствую себя лет на 10 моложе.
Попробуйте почувствовать себя так же. Запишитесь на пробную тренировку в NordWest October. Попасть на неё гораздо проще и приятнее, чем на приём к врачу.
Пройди опрос, и мы подберём программу кроссфит-тренировок.
Назови кодовое слово «Таргет» и получи подарок при первой тренировке!
